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首頁 閱讀筆記 心理與情緒修復
《給我40歲的女兒》書封面,韓星姬著,心理醫師媽媽給女兒中年的38個提醒

《給我40歲的女兒》書摘心得|心理師媽媽的提醒:中年危機、親子教養和人生建議

閱讀全文《給我40歲的女兒》書摘心得|心理師媽媽的提醒:中年危機、親子教養和人生建議
如果焦慮是隻貓》書封面,黑白貓咪與粉色背景,時報出版 2024 年出版

《如果焦慮是隻貓》讀後感|3 個觀點帶你理解焦慮,終結情緒內耗

閱讀全文《如果焦慮是隻貓》讀後感|3 個觀點帶你理解焦慮,終結情緒內耗
《象與騎象人》書封,強納森.海德著,正向心理學經典,探討理性與感性衝突,大象與騎象人隱喻

《象與騎象人》書摘心得|理性為何控制不了感性的大象?

閱讀全文《象與騎象人》書摘心得|理性為何控制不了感性的大象?
別生氣啦 書籍封面

《別生氣啦》書摘心得|破解3 個讓你生氣的陷阱:資訊過量、控制欲與愛面子

閱讀全文《別生氣啦》書摘心得|破解3 個讓你生氣的陷阱:資訊過量、控制欲與愛面子

《阿德勒教你體貼對方難過心理的回話課》書摘心得|3個觀點讓對話真正帶來安慰與勇氣

閱讀全文《阿德勒教你體貼對方難過心理的回話課》書摘心得|3個觀點讓對話真正帶來安慰與勇氣
心理界限 書籍封面

《心理界限》書摘心得|拒絕委屈的關係,從畫界限開始

閱讀全文《心理界限》書摘心得|拒絕委屈的關係,從畫界限開始
《卡住你的不是懶惰,是情緒》書籍封面,背景為模糊階梯與奔跑的人影

《卡住你的不是懶惰,是情緒》書摘心得|總是在最後一刻衝刺?你是哪一種拖延類型

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《按下暫停鍵也沒關係》書封,搭配坐在黑暗空間中的孤單身影,象徵與情緒共處、暫停自我要求的時刻

《按下暫停鍵也沒關係》書摘心得|經歷憂鬱症後,阿滴對低潮者與陪伴者說的話

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《人際斷捨離》書封,背景為鐵網與棄置物,象徵清理關係中不適合的連結,找回人際界線與自我空間

《人際斷捨離》書摘心得|舒服的人際關係從學會拒絕開始

閱讀全文《人際斷捨離》書摘心得|舒服的人際關係從學會拒絕開始
《寵物是你前世的好朋友》書封展示,一位小男孩擁抱著棕色狗狗,背景為綠意草地,右側為一隻注視著書本的灰白貓咪,畫面溫馨療癒。

《寵物是你前世的好朋友》書摘心得|寵物與主人的靈魂連結與前世今生的陪伴

閱讀全文《寵物是你前世的好朋友》書摘心得|寵物與主人的靈魂連結與前世今生的陪伴
蛤蟆先生去看心理師書籍封面

《蛤蟆先生去看心理師》書摘心得|從討好到覺察:心理諮商給我的三個轉變

閱讀全文《蛤蟆先生去看心理師》書摘心得|從討好到覺察:心理諮商給我的三個轉變
《貓是最好的人生教練》書封,黃色背景上繪有一隻坐姿放鬆的虎斑貓插畫,標題與副標以黑字呈現,傳達貓的自在與人生哲理。

《貓是最好的人生教練》書摘心得|從貓咪日常學會3種愛自己的人生態度

閱讀全文《貓是最好的人生教練》書摘心得|從貓咪日常學會3種愛自己的人生態度
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Jane

我是Jane,

歡迎來到「灰之間」,
這裡有貓咪島灰,也有在轉變期的我。
在這裡,我寫書摘與生活觀點,
讓閱讀成為生命中間的力量。

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