《不必假裝一切都好》書摘心得｜當你撐不下去時，關於平靜與幸福的3個提醒

書籍資訊

• 書名：工作排毒：讓你咻咻咻的工作編輯術
• 作者： 陳夏民
• 出版社: 逗點文創結社
  
• 出版日期：2023年

本書特別之處：除了咻咻咻燃燒之外，如何熱愛工作

《工作排毒：讓你咻咻咻的工作編輯術》記錄作者陳夏民的真實心路歷程，身為一個年紀輕輕就實現志業的人，他在職場上曾經全力衝刺，把所有熱情與時間都壓在工作裡。

然而，走的快不一定走得遠，本書是作者誠實檢視自我後，分享給熱血年輕人的職涯之道。

抄在筆記本裡的金句

• 習慣過勞的人，心裡都有咒語：「只要完成了，就能休息。」
• 工作就是工作，任何違反勞基法的要求，都是不對的。
• 對有心人而言，抽象的語言是最邪惡的工具。
• 越是製作抽象的產品，更需要憑據依歸，這樣路才能走得長久。
• 人生最尷尬的，就是認定還沒到手的東西是最好的，等拿到了，才發現完全沒有興趣。

書中我想記住的3個觀點

觀點一｜能力主義讓你過勞，過勞讓你生病

明明是因為喜歡才踏入編輯產業，為什麼最後剩下過勞，還有滿身的病痛呢?

品牌是自己的，一開始表現不錯，漸漸有了信心，卻也越來越貪婪，掌聲再多，還是覺得不夠，必須燃燒熱血拚到底才行。

我覺得陳夏民在《拼拼拼地獄》裡寫得很精準，體驗過掌聲的人會懂上癮的感覺，虛榮和成就一路引誘，但是用意志力撐下來的，遲早有一天會崩潰。

過勞只是過程中的必然贈禮，我把成就等同於自己，天天期待外界的肯定與誇耀。如果有魔鬼問我要不要用一個月陽壽換訂單，我可能會答應。

我在第一份工作，用極短的時間取得掌聲，專案一個接一個接，困難的任務硬著頭皮去做，最後我生病了，於是怎麼恢復身心佔據了我後面幾年的人生。

觀點二｜放棄100分，擁抱三分鐘熱度走得比較遠

「不放手，直到夢想到手」對能力主義者來說，是最迷人的信仰，因為他們永遠想著還能更好，但是「好還要更好」也許才是一個大陷阱。

對於自我要求嚴格的人而言，總會想辦法把成品或工作從八十分提升到八十五分，但光是這五分，勢必就是原本零到八十分的好幾倍時間。更哀傷的是，若真的成功提高了五分，成品所預定溝通的對象裡，可能沒有幾個人看得出來八十分跟八十五分的差異。

這就是典型的「過度投資」：就像每年更新的3C產品，價格越來越高，但使用體驗幾乎沒有差別，對個人而言，這樣的執念只會換來過勞，但團隊卻因為被卡住進度，承擔更高的風險。

書中也提出擁抱「三分鐘熱度」的觀點，不適合就馬上撤，反而可以讓自己避免在錯誤的選項投入過久的時間。

一個人不願意承認沒有天分、才能還有機運，每天強調「努力努力努力」，交給時間。那他最後的下場會很慘，因為他的痛苦被拉得好長好長，他可能還會問，為什麼人生只剩下灰色？

觀點三｜用 SOP 跟清單掌控能量與進度

不要嫌無聊，SOP 絕對是工作的加速器。

世界上沒有一份工作能完全沒有行政環節，就算未來大部分工作被 AI 取代，流程依舊需要被確認與檢視，擁抱 SOP反而能省下大量能量。

書中提到 SOP 功能面的優點有以下3個:

• 流程優化：把步驟寫下來，就能檢視並篩掉不必要的流程。

• 回推檢查：當出現問題時，可以沿著流程一步步回推，找到問題根源。

• 設定停損點：分清楚哪些是必須完成的、哪些只是額外投入，避免耗盡能量。

書中也提到 SOP 的另外一種形式是「 努力清單 」，在開始做一件事情，把工作流順過一遍，在執行任務時，只要一步步打勾勾確認即可，隨著項目一一劃掉，不僅進度更明確，心理壓力也會逐漸減輕。

適度安排 SOP，不只是效率工具，更能讓人心靈成長，至少，它不會變成壓垮人的摧狂魔，而是守護我們繼續探索潛能的基石。

本書帶給我的收穫與思考

每次讀到「工作狂」的書，我都覺得好爽快。但冷靜想想，幾乎每一位工作狂的成功經驗，都像是一場短暫的花火，本書作者也不例外。

我總是特別喜歡這類書，因為裡面都是血淚史，作者用自己親身經歷過的撞牆、過勞與崩潰，如果你是熱愛工作的人，請小心服用，因為你的醫生只能是你自己。