《不必假裝一切都好》書摘心得｜當你撐不下去時，關於平靜與幸福的3個提醒

書籍資訊

• 書名：走路的人，河正宇
• 原文書名 : 걷는 사람, 하정우
• 作者： 河正宇(하정우)
• 譯者 : 王品涵
• 出版社: 新經典文化
  
• 出版日期：2020 年

本書特別之處：能走下去，就代表路還沒結束

《走路的人，河正宇》是一位愛走路的朋友推薦給我的書，看完後，真的會想要把走路這件事情納入每天的日常，作者河振宇稱自己是走路的演員，走路對他來說更像是一種跟自內在對話的方式，本書前面談的是走路對生活的好處，而讀到後面會明白，走路如何守護了演員河振宇的內心。

抄在筆記本裡的金句

• 不論自身處在什麼環境，無論擁有什麼，走路，是只要我活著，就能繼續做的事。
• 走路的魅力之一，在於能以肌膚實際感受天氣與季節的變化。
• 世界上沒有任何語言，是完全沒有人聽見的，就算是自言自語也一樣，即使看似沒人在聽，最終也會回到自己的耳朵。
• 一天的開始與結束，怎麼可以如此幸福？走路，藉由這麼樸實、老土的人類本能行為，我感到了幸福。
• 即使身處緊急狀況，只要重複著一直遵循的例行公事，哪怕模糊，也能看見能回歸正常的希望。

書中我想記住的3個觀點

觀點一｜走路是信仰，也是身體的儀式感

走路是一種節奏感。走自己選擇的步伐，不勉強、不急躁，隨著呼吸向前。人生也是如此，需要找到屬於自己的速度與方向。

河正宇開始走路的契機，來自一次與韓國觀眾的打賭，意外獲獎後，他和劇組團隊踏上了一段走路長征，在疲累感結束之後，他開始懷念起來「日常走」，於是開始了每日三萬步。

當心情煩躁時，我常選擇走路，就像下雨時會撐傘，天冷時會穿上外套，情緒不穩時，我就讓自己走一走。

因為三萬步不是一個小數目，但是走路這件事情又很重要，所以他開始改變自己的生活，去公司用走的、沿著島山公園走，把走路放進生命中的重要排序中。

這份體會與我近年開始的瑜珈課，以及每天曬太陽的習慣相呼應。無論當天行程如何，我都會把這些小小的片刻排進人生清單，漸漸地，我在這些簡單的日常儀式裡，感受到安定與放鬆。

我喜歡自己走路時，由腳底傳至大腿，那骨骼置於土地的堅實質感；不是倚靠力量的強壓，而是如扎根般，一步一步踏在這片土地上的感覺，覺得真好。

在讀這一段的時候，除了身體的變化之外，我感覺到更多是對生活的安定感，和我自己感受到的相同，每天，總有一些片刻是留給自己的。

觀點二｜走路的演員、導演和創作者

對自己身體與生活有害的東西，往往也不會對作品有益。

我很喜歡書中河正宇先生提到的觀點：「好好生活，才能好好創作。」創作需要耐力、體力與毅力。如果只追求激情式的產出，結果或許燦爛如煙火，美麗卻短暫。

某些日子，我能完成超乎期待的作品；某些日子，我也會遇上對自己失望透頂的結果，重要的是，不為其所動，只是不斷地創作下去。

河正宇先生提到，走路這件事簡單卻重要，卻往往和閱讀一樣，容易被忽略或排到很後面。這讓我想到自己經營部落格的心情，一旦忙碌起來，就會把那些「重要但不緊急」的事情往後放，實際上，它們對身心能量影響很大，漸漸也明白這並不是長久之計。

演員的生涯中，低潮經常找上門，因此必須熟悉低潮，必須在經歷一次次的失敗嘗試後，不畏那些跌撞、挫折的日子崩潰才行。

當一切都失去控制的時候，從身邊最小的事情開始，做一件活在當下的事情，也許就是回到生活軌道最好的方向。

也是這樣的堅持，讓生活可以在一個又一個的意外、日常中保持節奏。

觀點三｜沒有休息，誰也繼續不了

正如我想永遠做這份工作的程度，我決心也要付出同等的程度去計劃我的「休息」。

書中提到，「棄置」或單純把自己攤在床上，並不是有效的休息。那只是不去理會身心的疲累，等到時間結束後，仍舊得背著未消化的重擔繼續前行。

比痛苦更容易將人擊潰的，或許正是厭煩，痛苦中存在著只要撐過去一切總會變得有意義的期待，厭煩卻令人感覺自己所做的所有行為都不值得一提。

我想日行三萬步對於河正宇先生來說，更像是一場心情的整理，透過走路這件事情，讓紛飛的思緒沉澱，心也得以平靜。

在藏語中，「人類」一直「走路的存在」或是「且走，且徬徨的存在」 。

我祈禱，將來的我始終是個走路的人，祈禱無論至身於何種處境，始終是不放棄再踏出一步的人。

本書帶給我的收穫與思考

這是一本談走路的書，但讀完後，我感受到的不僅僅是「走路」這件事本身。

河正宇先生以演員的身份，分享了自己對走路的熱愛，讓我明白走路不只是移動的方式，更是一種與自我對話、與生活和解的途徑。

想當一個永遠的創作者，保持健康的身心是自己工作的最好投資，也是一種對生活的尊重，走路，在不確定的人生中，用雙腳再往前一點點，一直走下去，就沒有終點。