書籍資訊
- 書名：《轉變之書》
- 作者：瑪莎・貝克（Martha Beck）
- 譯者：黃煜文
- 出版社：遠流出版
- 出版年份：2022 年
- 類型：自我成長／人生轉折／心理學
為什麼我會選擇這本書來讀
這本書是某天在 YouTube 上看到有人分享，當時我特別被一句話吸引：「給自己時間經歷轉變」，那位分享者說，這本書陪他走過職涯轉換的迷惘期，剛好當時也在面對相同的課題，所以，想說也來讀讀這本書。
這本書提醒我，從結束到下一個開始之間，有我們需要經歷的「轉變期」。
我寫在筆記本裡的句子
- 身處轉變期的你會發現，自己會以舊的方式來做新的事情。
- 弄清楚自己結束的風格，就有機會弄清楚你如何面對轉變。
- 變化，總是將我們引領向一個目標；而轉變，卻僅是要求我們放手，捨棄那些不合宜我們生活狀況的東西。
印象深刻的三件事
觀點一 I 讓轉變期自由生長，不要急著結束它
在轉變期的我們，會急著進入下一階段，甚至會覺得這樣的自己是不對的，沒有辦法好好發揮預期的功能，我想這可能是大多數人的焦慮來源，希望自己趕快回到自己熟悉的狀態。
但這本書提到，轉變其實是緩慢發生的，快不起來，它有自己的節奏，我們要給它一點時間。
書中提到，在早期的部落中，年輕人的長大必須獨自走向森林，學習獨處、經過混沌，等回到族裡時，為他們舉行一個儀式，象徵「開始–轉換–結束」三階段，新的東西會在一片荒蕪中漸漸浮現。
作者鼓勵我們為自己的生命留下 Gap Year，真的是什麼都不做，到處走走、起床發呆，不要急著縮短這個轉換時期。
觀點二 I 轉變是一個持續發生在生命各階段的事情
春天，22–33 歲
這個時期的我們是個學徒。在我腦海中的畫面是塔羅牌中的愚人，正生氣勃勃地往前方走去。
不過這個階段的我們其實擁有的內在資源不多，充滿好奇也非常脆弱。扮演新手的我們，既渴望獨立又想念過去，疲倦、矛盾、不安，是那個時期的日常。
夏天，進入 30 多歲
也是我現在的時期，來到了夏天，經歷了很多第一次，累積大量經驗和能力值，從完成學業、找到工作、有了穩定伴侶，我們形塑了自己的定位。
這時候，書中提到我們會不再因為持續增長的能力感到開心，最早是 33 歲，最晚大約是 45 歲。我們開始思考：「我們一路累積的能力，能帶來我想要的生活嗎？」「我擁有的這些，真的是我要的嗎？」
秋天，40–45 歲，中年轉折期
過去依靠的能力、熱情、角色，似乎不再有效。
書中提到：不要硬留最後一片葉子留在樹上。我們必須清楚地認知：過去的方法已不再管用，是時候出發去找新的自己了，這對很多人來說都不是件容易的事。
觀點三 I 真正的轉變，是從內在長出新的自己
迎接新工作、開始新關係、搬到新城市，這些都只是「變化」，而轉變，是你能不能在這些新環境裡，放下原本的自己，長出一個新的你。
它發生在你獨處的時候，也發生在那些沒人看見的夜晚。
不是表現出「我改變了」，而是你內在真的有東西鬆動了。
有些改變能一眼看出來，但真正的轉變，是沉靜的、細緻的，但這些往往是影響往後幾十年人生的關鍵，所以，它值得一些時間。
這本書帶給我的收穫與思考
這本書讓我知道，不是所有「變化」都能帶來「轉變」，因為真正的轉變，不是你換了什麼，而是你放下了什麼。
轉變之路就像一條長長的隧道，令人不安、懷疑，甚至有點想放棄，既想前行又放不下過去，走不快。
書中建議，如果你願意，不妨閉上眼，讓 90 歲的你告訴你：
你想成為什麼樣的人？又，不想成為什麼樣的人？
曾經我的心理醫生跟我分享：「世界上最快最快的植物，從種下種子到可以收成，也要七天的時間。」
