《在工作裡，我們活得有意義？》書摘心得｜資本主義下的工作意義、職業倦怠與自我救贖

內容目錄

書籍資訊

書名：《在工作裡，我們活得有意義？》
原文書名：《Henry at Work: Thoreau on Making a Living》
原文作者：約翰．卡格(John Kaag)、強納森．范．貝爾(Jonathan van Belle)
譯者：李伊婷
出版社：麥田文化
出版日期：2025 年
書籍類型：人生哲學／工作意義／職場心理／勞動哲學

本書特別之處：讓你重新思考工作的意義

你的工作，真的讓你的生活更快樂嗎？

《在工作裡，我們活得有意義》這本書圍繞著這個核心問題展開，透過哲學家梭羅（Thoreau）的思想，引導讀者重新思考「工作」的本質。

工作佔據了人生的大部分時間，究竟是我們活成了工作的樣子，還是透過工作，活出我們想要的人生？

抄在筆記本裡的金句

經濟的目標，不是銀行帳戶和投資股票組合，而是支持一個家的培育和維持。
你的人生道路必須包含你對成功的獨特見解。
當人必須按照緊湊時程工作，時間的消失是無法挽救的。
在工作環境中，報償不僅是獲得報酬，或得到更多的錢。
他還關乎計算，計算你為了得到這份薪水，而放棄的東西。
你賺得的錢，是為了彌補你所花費的時間，但還有更深層的換取意義，你失去的，往往還包括你的自由、自尊還有夜裡的安眠。
一個人的富裕程度，與他所能夠放下的事物數量成正比。

書中我想記住的3個觀點

觀點一｜用來換取「高薪」的時間，你放棄了什麼?

「為什麼而工作？」這是一個大家常聽到、卻很少認真思考的問題。

「給我夠多的錢就好，最好比現在還多。」，畢竟在高壓職場下，薪資是最直接的報酬與肯定。

我們工作是為了生活，而不是讓生活變成工作的附屬品

用勞動換取「經濟」是重要的事情，然而在梭羅眼裡，經濟不是數字的增長，
而是你交換的到資源是否足以支撐一個家，照顧好一個家裡的成員。

心理學中的社會交換理論（Social Exchange Theory），「在每段關係裡，人都會衡量：「我付出這麼多，值得嗎？」。

如果覺得自己投入很多、回報很少，就會開始冷淡、疲乏、想逃，而在職場裡，薪水就是壓住這個「不平衡感」的解藥。

一份工作，或許可以充盈你的銀行帳戶，讓你能夠支付房貸，每三個月去度一次三天假期，
但他也可能浪費掉你生命的大部分時間，甚至扭曲你的生命。

觀點二｜職業倦怠的去個人化正在發生

最初我們想像的未竟之地是「流著奶與蜜的地方」，那裡，勞動不為生存。
然而隨著科技發展，人類配合演出，像是維持高速運轉的勞動機器。

心理學上稱這種狀態為去個人化（Depersonalization），是職業倦怠的徵兆之一，你還在工作現場，但其實已經悄悄情感退出了。

你還在做事，卻覺得一切與你無關
你還在說話，卻只想快點結束
你還撐完一天，卻說不出今天有什麼值得記得的

當人長期處在缺乏情感連結與價值感的環境中，自然會產生的自我保護反應。

書中說，離席或暫停不一定是失控的逃跑，反而是一種時機的藝術，重新思考自己的技能組合要怎麼運用才有機會，為自己帶來更好的生活。

工作，應該是我們與世界連結的方式，而不是逃離生活的方式。

觀點三｜具備「自主、創造與不自欺」的職涯才值得走下去

這本書給我們一些方向去「感覺」，我們是在「勞動」還是在「工作」，勞動會使我們靈魂號耗竭，而梭羅相信，在這個世界上必定存在這樣的工作，使我們感到「安室如歸」，這項工作必然包含「自主」、「創造」與「不自欺」。

「自主」選擇的權利

我們不應該以為「現在生活的瘋狂忙碌是生命中的必要」。
在工作中能持續「創造」，而非只是重複勞動。

當一根釘子被牢牢釘進木板時，那種「貼合」的手感，是木匠心中的美學——幾乎是一種宗教。
你是否誠實面對自己，沒有「自我欺瞞」地認定它重要？

在創造的過程中感受到某種「這就是我應該做的事」，你正在實踐宇宙為你量身打造的任務。

在從事某一項工作時，我們會感覺自己的影子，有意義的工作，根據其定義，他人無法以相同的方式來完成。
別人也許可以和你一樣，但他不是你，你們彼此皆無法複製彼此的過程與結果。

這本書帶給我的收穫與思考

讀這本書的時候，我一直想到自己夾在兩個世代之間的心情。
我的父母總是說：「工作就是為了賺錢、餬口飯吃，不要想太多。」那是一種出於生存壓力的務實觀點，來到我們這一代，大家的掙扎開始多元化，問「這樣的工作是我想要的人生嗎？」也越來越多。

作者提醒我們，工作和勞動是不同的，梭羅是能夠選擇不為經濟勞動的階級，
所以他更強調我們選擇的工作其實就是我們選擇的生活方式。
這讓我想到一部電影《型男飛行日誌》，裡面勝率100%的HR資遣顧問，只是問了「他們一年用多少錢，讓你放棄你的夢想?」，這可能也是我輩中人半夜睡不著，腦海中不斷問自己的問題。