《一本你希望所愛之人讀過的書》書摘心得｜展信愉快，給每一次需要被接住的自己

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書籍資訊

這本書的名字令我非常好奇，到底是什麼書會希望自己所愛的人讀過呢？大概就是為了回答這個問題，所以就購入了。

本書是一位心理師透過收到的信件分析來信者的人際困擾，讀者則是「旁觀者」，雖然不是寫信的人，但這些信也回答了我某些時刻的問題。

你曾經羨慕過另一個人的人生嗎？或者想過，在某個平行時空裡，如果自己擁有不同的身分與位置，會不會比較快樂？

這本書裡提到，羨慕其實是一種期待被接納、想被理解的心情。渴望在人群中找到一個安心的位置，能做自己，不再需要用力證明什麼，在關係中、在人與人的往來裡，我們慢慢勾勒出「我是誰」，我們所選擇加入的團體，則讓我們知道自己與其他群體的差異。

別人就像一面面鏡子，映照出那些我們從未注意過的模樣，有時剛好是我們喜歡的樣子，有時不是，但不管是哪一種，都讓我們確定：「我被看見，我的存在有重量。」，不過記得別太用力，過度努力對健康有害，也會使人迷失方向。

當你和每一件事物都試著建立連結，最後你可能會和任何事物失去關聯。

為什麼我們會害怕衝突？看著愛的人和自己想像中的模樣不同，或是眼前的局面早已失控。也許，衝突本身就充滿太多我們想避免的理由。

這本書將「衝突」列為一個獨立章節，提供了許多彼此對立但又成立的觀點。

人有千百種，爭執的方式就有千百種，我們想要獲得的結果可能也完全不同。

一位年輕人在餐桌上指責姐姐講了關於種族的笑話，結果反而和姐姐大吵，還遭到家人的不諒解。他的認知是對的、正義感是對的，錯的地方在於他表達的方式。

當我們堅信自己是對的，便會忍不住想證明自己比較聰明、道德感更高。
但對方未必和我們一樣經歷過不同的世界觀，衝突因此變成兩個宇宙的碰撞。

孩子還不擅長說話的時候，哭鬧、尖叫是表達自己感受的方式。如果太快制止或忽略，我們正在向他們傳遞：某些情緒是不被允許的。

一個從不生氣的人，往往也很難真正快樂，因為人無法只關閉一種情緒。如果我們壓抑憤怒，也會一併封鎖其他情緒。

你是那種不敢生氣、或者排斥自己有負面情緒的人嗎？
找個安全的地方，像孩子一樣自由地手舞足蹈，盡情表達你的感受吧！

你會怎麼鼓勵自己繼續前進？

我靠著「你還不夠好。」這句話走了很長一段路，那種感覺就像在爬一座看不到盡頭的山，只想著快點抵達山頂，卻忘了沿路的風景，也不得不注意到自己越來越疲憊的腳步，於是走不動了。

處在低潮或困境時，最不需要的，就是羞愧感。

你有察覺自己正在揠苗助長嗎？我後來發現，自己也許不只是想走快一點，也渴望走得輕鬆。所以我開始嘗試，和內在的批評者和平共處。

每一次嘗試，都是為了讓自己變得更好。別人的評價，不再那麼重要。

讀完這本書之後，我真的會希望我所愛之人讀過這本書，書中的信件從上帝視角來看都是這麼日常，有幾個我有碰過，有些正在穿越中，但如果能夠先讀過，也許想法會不同。

作者最後建議，我們要被自己當作一塊空地，想播種就播種，如果沒想法，就等待生命的驚喜。
好好維持乾淨與清明，看看會長出什麼，如果什麼都沒有，也沒關係。
等下一次春天，再來就好。