《人生4000個禮拜》書摘心得｜時間管理的迷思：為何越追效率，人生越焦慮？

書籍資訊

• 書名：人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀
• 原文書名：Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals
• 原文作者：Oliver Burkeman
• 譯者：許恬寧
• 出版社：大塊文化
• 出版日期：2022年

本書特別之處：時間有限，一生大約有四千個禮拜

同時，你也必須接受能力有限。

人人都得做出選擇，
其他有可能的未來也將被你關閉。

為了與時間建立健康的關係，這是唯一的道路，而我們也將因此獲得安寧。

抄在筆記本裡的金句

• 如果你相信，生命永遠不會結束，
  那真的沒有什麼東西是重要的。
• 我們擁有時間的那個「有」，不同於擁有皮夾的錢或腳上的鞋子。
  我們宣稱擁有時間，真正的意思是指我們預期擁有。
• 當你真正明白自己「註定會錯過絕大多數的體驗」，就能安心下來。
• 為什麼人越來越沒時間閱讀，因我們不願意接受閱讀本身有著自己的節奏。
  一旦囫圇吞棗，閱讀體驗就會失去意義，我們希望控制時間如何開展，但閱讀本身拒絕配合。
• 休閒不是為了達成某個目的，它本身就是目的，不浪費休閒時間的方式就是單純享受當下的快樂。

書中我想記住的3個觀點

觀點一｜我們與時間的關係：從日出而作到鐘錶時間

《人生4千個禮拜》的作者 Oliver Burkeman本來是一個生產力狂熱者，就是所謂的時間管理大師，但很快他發現了一個令人沮喪的現實，越加速處理一件事，新工作就更快冒出來，時間反而更加不夠用。

這是個被「時間焦慮」佔據的時代。「時間被當成資源運用的觀念」是非常現代的想法。

在沒有時鐘的年代，人們是跟著自然生活的節奏過日子，日出而作、日落而息。
在對的時間幫母牛擠奶、春天插秧、秋天收成，人們對時間的體感非常具體，被嵌在四季節氣與大自然作息裡。

在那個世界裡，
生活步調快或慢這種概念根本不存在。

但一切，從時鐘被發明開始出現轉變。

隨著資本主義社會的來臨，時間變成具體化的單位，轉化成一種可被利用、被分配、被壓榨的資源，越善用時間的人也就更容易掉進生產力陷阱，對時間感到焦慮與失控。

觀點二｜FOMO (Fear of missing out)是什麼？害怕錯過正讓你錯過現在

要「善用時間」、「提高效率」才能使我們擁有的更多，錯失恐懼症(FOMO)已經成為現代人普遍存在的焦慮感。

打開社群軟體、廣告，關於「理想生活」的選項實在太多。無論選擇哪一個，都意味你要放棄其他的選擇，至於這是不是最好的選擇，永遠都只能在「未來驗證」。

人是討厭不確定性的動物，所以我們無所不用其極的想掌控時間，本能地想把每段時間「填滿」，好像空白就是危險。

擁有的時間越多，反而感到更有壓力要「善用時間」，
每一刻都被我們拿來審判，看「現在」對未來是不是有幫助。

這種「效率焦慮」常常帶來更大的挫敗感，隨著我們騰出的時間越來越多，我們放進行事曆的事情也越多，惡性循環之下，最終讓人感到身心疲憊，而這種人也常常進入「能者過勞」的無限循環。

我們的時間和能力就是如此有限，只有接受這件事情才能跳出這個循環，總有些事情，不能完全如想像中的順利進行，也有些時候，你會有些事情沒時間去完成。

所有的時間管理技巧有效程度，還不如直接接受時間有限這件事情的一半。

觀點三｜最好的時間管理取決於有意識的選擇

有個小女孩在海邊撿貝殼，被告知只能選一顆，就算每次看到喜歡的，卻又想著「前面也許還有更漂亮的」，於是她一路往前走，到最後，她什麼也沒帶走。

不做選擇看似擁有無限的可能性，我們卻也因此不曾真正擁有某一件事，因為時間就是這樣，不做選擇也是一種選擇。

當你學會放棄體驗每一種選項，你才真正選擇了自己的生活。

清楚的認知到你能擁有的永遠只有現在，我們才能甘願地在生活中先放進重要的事情，然後拒絕那些順手為之的小事，安心錯過那些我們沒有體驗的人生，最終安住於我們當下的生活。

本書帶給我的收穫與思考

我在今年終於認真面對了「時間有限」與「能力有限」這兩個事實，不再試圖把我的一個禮拜當成兩個禮拜用，我想要同時經營部落格和維持正職工作，然而事實上是如果兩個同時進行，我勢必做出部分品質上的犧牲，但是我又兩邊都放不下。

一直到後來，大約經過一個月後，我終於接受了我只能選擇一個的事實，所以我靜下心來，做出決定，而如何這本書所說，我下定決心心甘情願走在我選的路上，並不再為必然錯過的風景感到惋惜。

畢竟這是思考過的結果，我心裡很清楚自己選擇交換了什麼。