最後更新時間： 2025 年 07 月 31 日
瑜珈師資班心得｜從起心動念到實際行動，記錄我找到適合體系的過程
想上瑜珈師資班的起心動念與猶豫的原因
在練習瑜珈大約一年後，我開始對瑜珈師資養成產生興趣，主要是有以下幾個原因:
- 瑜珈已經變成生活的一部分，希望可以更了解他。
- 想讓身心體會長時間跟瑜珈相處的感覺，也希望更了解瑜珈的世界觀。
- 希望可以更了解每一個動作，有時候會被老師說做的姿勢有問題，但是又不知道怎麼調整。
於是我開始上網查資料，
最常看到的是 RYT200 瑜珈師資（Registered Yoga Teacher 200小時），雖然課程看起來都很吸引人，但是覺得可以再緩緩。
我心中的理想狀態，是在穩定練習一年半後再進入師資班，這樣對瑜珈也有比較扎實的理解。
猶豫的幾個原因
- 費用不低：市面上常見的 RYT200 師資班費用大約在 10 萬到 15 萬之間。
- 需要長時間投入：RYT200 必須完成至少 200 小時的培訓，對於平日上班的我來說，需要用到 25 天的假期，勢必會影響到生活安排。
- 對自己的體態不夠自信：市面上許多老師的身形都非常好，讓我對自己是否適合當老師產生壓力。
- 自己練習的時間有點短: 我當時練習時間約1年，感覺可以對瑜珈有更深的了解再去。
為什麼最後決定行動？
想著想著就很堅定自己要做這件事情，主要是自己真的很常去上課。
每個月的上課費用約 8000 元，換算下來大約一年就是 10 萬元，跟師資班的費用差不多。
到後期我已經非常確定要做這事情了，同時也開始規劃財務，預計在2025年去考RYT200 瑜珈師資。
【瑜珈師資班怎麼選】從我喜歡的瑜珈老師出發
當我開始認真考慮報名瑜珈師資班的時候，最先遇到的問題就是：「這麼多 RYT200 師資課程，我該怎麼選？」
網路上有很多新手建議，但真的是每篇文章都很強調，「確定自己跟師資培訓老師的風格合得來」。
我看了市場上的師資班五花八門，甚至種類也很多，對新手不太友善，所以我預計在2025年上半年慢慢了解各種瑜珈教學體系，也想透過實際上課體驗，感受不同老師的教學風格，再決定要不要報名。
選擇瑜珈師資課程前，我考慮的三個重點
- 小班制：希望老師可以針對我的動作做細節調整，例如常有老師說我柔軟度太好，我想知道我之後自我練習時要怎麼調整。
- 假日上課：當時是上班族，只能用周末去上課。
- 重視基礎與動作覺察：不追求高難度體位法，而是希望透過循序漸進，了解自己的身體外也走得更遠。
找到適合自己的瑜珈師資體系：從身邊喜歡的老師開始問
一開始我鎖定的是 Youtuber 凱蒂老師開設的 RYT200 師資課程，之前在 Hahow買過他的課，很喜歡他的風格，覺得偏向溫柔鼓勵，也有跟過一次Youtube 21日練習，節奏和示範都非常適合我。但那時候他的課程是平日班，也有要求面試。當時我一方面覺得自己還沒有準備好，感覺不會入選，另外平日沒辦法配合，最後只好放棄。
本來這件事就不了了之，但有一次下課後跟穎瑜珈的老師交流，發現有幾位我很喜歡的老師都是來自同一個老師的培訓，他們的風格都是講解清楚，也都很重視「安全與身體的保護」，讓我又想去試試看。
和Joey老師接觸之後，我更確定自己想走這條路
在透過介紹聯絡到 Joey 之後，我開始上網查這位老師的資料。但老師本身並不太經營社群，所以網路上的資訊其實很少。
也因此，我們約了一次面談，那天，我們釐清了幾件重要的事：
- 我對自己身體狀況與程度是否適合進入 RYT200 師資培訓？
- 我為什麼想上瑜珈師資班？
老師很誠實地說：瑜珈市場目前競爭激烈，剛起步很難立刻有穩定收入。 - 我想從這段培訓中獲得什麼？
剛好教室那時正在進行RYT200 瑜珈師資班，老師邀請我可以一起參與，先體驗看看。
這個邀請對我來說非常貼心實際看到上課的狀況、觀察教學風格，也評估自己的接受度與投入程度，我的心情從不確定慢慢轉變成期待。
我記得第一次見面老師問我：做這件事情的目的，他建議我用分享的角度來做這件事情，這的確也是我現在會提醒自己的事情。
因為對投入的時間與金錢也有了實際的認識，這個過程讓我更踏實地面對自己的決定。
後記:我在一間有天使貓咪的教室上課中
回頭看這段過程，我覺得自己在瑜珈這條路上，走得比原本想像的還要順利許多。
差不多當我剛開始動念想報名師資班時，就剛好有人跟我說了不少有用的資訊，也因為主動聯繫老師、面談、試上課程，把很多疑問釐清，
有時候我會想，這是不是一種被祝福的感覺？
還有一件我覺得很神奇的是，我一直希望有一天能跟貓咪一起工作，而我現在上課的瑜珈教室，居然就有一隻俄羅斯藍貓，名字叫 Angel，我的200個小時會有貓咪一起度過。
說不定哪天我也能真的帶著我們家島灰寶寶，一起練習瑜珈。
關於這趟瑜珈師資的旅程
我正在經歷 RYT200 瑜珈師資班的學習旅程，從一位學生的視角出發，持續記錄每一次身體與心靈的變化。未來，我會固定每週在這個部落格分享 瑜珈練習心得、師資課程內容整理，以及一些 關於身體覺察與教學筆記的反思。
如果你也正在考慮報名師資班，或單純對瑜珈更深入的學習感到好奇，歡迎訂閱或收藏這個部落格。
延伸閱讀－瑜珈筆記
