《中年之路》書摘心得｜走進內在鍊金的幽暗旅程，讓中年危機成為轉機
書籍資訊
- 書名：《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》
- 原文書名：The Middle Passage
- 作者：詹姆斯．霍利斯（James Hollis）
- 譯者：鐘穎（愛智者）
- 出版社：楓樹林出版事業有限公司
- 出版年份：2024 年
- 類型：心理學／心靈成長／自我探索
為什麼想讀這本書
一開始是被書名吸引，年近 35 歲的我，離中年不遠也不近，但始終認為「中年危機」是遲早要面對的人生課題，屆時也是躲不掉關於自我認同、人生方向與內在焦慮之類的事情吧。
另外，Hebe田馥甄在社群上推薦這本書是她的年度愛書之一，這也是我閱讀它的原因之一。
抄在筆記本裡的金句
- 我們的視角帶來我們的生活，生活反應的並非我們是誰，而是我們被制約來看待生活並做出選擇的方式。
- 由於童年時期的創傷，成年期的人格其實更像是早期經驗與生命創傷的反應，而不是一系列的選擇。
- 每個人都有神經症，我們會經驗到「我們是誰」與「我們應該是誰」這兩者的分裂。
即使事與願違，但是症狀有其意義。 - 進入中年之路唯一必要條件是去發現我們不知道自己是誰。
- 因為生命不是疾病，死亡不是懲罰，所以沒有解藥，但有一條道路，可以通往更具意義的生命。
書中我想記住的3個觀點
觀點一｜我們選擇活的方式，其實是來自未曾察覺的童年制約
為什麼中年會使我們感到害怕、不安甚至是焦慮，因為那是長期壓抑的真我正在愈用力地浮現。
暫時性人格是在童年時期為了生存所發展出的模式，早在五歲以前被定型。
這來自於我們如何與父母互動、父母如何看待世界與他們與這個世界搏鬥的生存之道，這些都會漸漸內化成我們的生活方式，最終變成我們誤以為的「自己」。
現在的生活方式，往往只是童年創傷留下來的反射性反應，而不是我們真正自由地做出的選擇。
帶著童年的反射模式，我們逐漸成功走向第一成長期，也就是進入了30多歲多產的年紀。
“Every morning we get up and put on a mask that says ‘Hire me. Marry me. Trust me. Respect me.’” — James Hollis
這是成年的我們和這個世界心照不宣的契約，而中年之路最有力的打擊之一，就是我們和世界的默契失效了，現實告訴我們從來不存在這紙契約。
觀點二｜當你察覺現實不對勁，你已經來到了中年之路
在書中，中年沒有明確的定義。比起年齡，更明確的指標，是我們開始問「除了我的過往，和我所扮演的角色，我究竟是誰？」那一刻。
而書中提到人的一生中會經歷多次認同重建的過程，約莫每七年一次，約是在14歲、21歲、28歲、35歲時期的模樣都不同，只是我們不一定有察覺。
中年之所以痛苦，不只是生活變難了，而是我們開始意識到：自己所扮演的角色，不再適用，卻也找不到新的樣子可以替代。
所以這整個過程勢必不會太輕鬆。原本我們的內在孩童期盼著有個英雄來拯救世界，當我們開始察覺自己的投射不實際，開始收回那些「我以為你能補足我」的期待，我們就往前邁出了一大步，走向第二成長期。
觀點三｜獨處，讓陰影浮現，下定決心走向個體化
「冒著孤獨的風險來實現與自己合一，我們稱之為獨處；如果一個人要在中年之路上倖存下來，這是必不可少的。」
作者提到我們必須和自己相處，只有自己一個人，我們內在的聲音會漸漸變得清晰，直到你確定這種召喚終於大過了你對安全感的依賴。
榮格認為，個體化不是變成某種理想中的自己，而是把那些我們曾經否認、排斥、分裂的部分，一點一點整合起來，變成一個完整的人。
即使是從小小的改變開始，每天留給自己一點獨處的時間，那怕15分鐘都好，中年之路也許不會讓你成為別人眼中的成功者，但這段旅程中，你會對自己誠實、安靜地掌舵，在獨處中，那些來自深層的聲音才會浮現，我們也才終於成為自己。
這本書帶給我的收穫與思考
我讀這本書的時候很震撼，感覺這本書讓我心中某部分開始崩落，卻也因此有個出口，慢慢走向重組的過程，然後書中也提到這段過程並不容易。
我相信我們都只是走在一個隧道中間，雖然眼前不是那麼明亮，但是可以慢慢走、摸著牆壁走，隧道的終點是一個更接近自己的生活。
希望你也喜歡這本書，雖然是中年之路，但我會把推薦給30歲的人，感覺生活外在踏實、心中卻空虛的我們。
