最後更新時間： 2025 年 07 月 31 日
柔軟度很好但肌力不足，我真的適合當瑜珈老師嗎？
瑜珈週記是我的超誠實瑜珈練習旅程（進行中），會比較像自己的心路歷程分享。
誠實地說，我還是個很初階很初階的瑜珈行者，寫不出什麼厲害的技巧內容，一切也都還在摸索當中，但我滿懷期待走向這段旅程。
如果你有興趣的話，歡迎回來看看我的前進、猶豫還有在路上！
大量練習之後，反而發現這件事不簡單
做瑜珈的時候，我的心會變得很平靜。
也因此，我想讓瑜珈正式進入我的生活，更深入地去了解它。去年因緣際會下，我報名了瑜珈師資班。
也因為這個決定，我開始對「瑜珈這件事」變得比較慎重，現在會盡量安排自己一週去三天課，把練習當成生活的一部分。
但在大量練習之後，我發現自己在做很多動作時，其實是靠關節撐著，而不是肌肉。
以前我覺得瑜珈只要「做到那個樣子」就好，但現在開始意識到，或許我使用的方式並不對。練習開始有一點壓力，不再像以前那麼放鬆。
練習開啟對身體的覺知與核心啟動
被反覆提醒之後，我開始重新啟動久違的肌力訓練，所以也算是瑜珈給我的禮物吧!
老師說我要注意維持「脊柱延展」的意識」，因為柔軟度比較好，我有過度伸展的問題。
老實說，以前我根本不太懂這是什麼意思，
以前我都是閉著眼練習，現在會打開眼睛看看自己了，也會觀察自己身體有沒有擺在對的位置。
最近我也考慮要固定去上機械皮拉提斯課，因為我覺得腹部核心應該是我目前最需要加強的地方。
上週初次體驗經驗不太好，我有點跟不上老師的指令，反而讓我對自己的身體感到更挫折。
不過，就在同一個週末，我得知我上課的瑜珈教室即將引進 1 對 1 的皮拉提斯課，而且價格也很合理。
雖然還是有點害怕，但我想，也許這代表我終於開始願意好好面對自己的身體了。
反正不管怎麼樣，努力去嘗試看看吧！
雖然穩定去上課，但內心其實很緊張
我還是很害怕自己在課堂上被老師點到。
有時候老師講解的時候，我並不能在第一時間理解或做到，這讓我覺得很不安。
上週有一位老師在課堂上多次點我名，但她每次都會很堅定地說：「所有的體式都是練習就會好的。」
下課後我鼓起勇氣去問她，她要我換個角度想。她說：「因為妳柔軟度比較好，所以練起來的方式會和妳想像的不一樣。」
這句話讓我突然鬆了一口氣，也提醒了我：瑜珈不是要和別人比較，只要每天比昨天更好就夠了。
跟我以前學過的技能相比，瑜珈這條路的確看不到快速成果，但我還是很想做。
所以這可能就是我真的想做的事情。
給這週的自己一句話：
不要跟別人比較，練習就好了。
這週的回家作業是：練習帶領拜日式，還有設計一套暖身。
下周再分享!
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